Seu guia de saúde preventiva

A Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal) permite avaliar rapidamente se o seu peso está adequado para a sua altura. Basta informar seu peso (em kg) e altura (em metros) para obter a classificação:

• Abaixo de 18,5: Abaixo do peso
• 18,5 - 24,9: Peso normal
• 25 - 29,9: Sobrepeso
• 30 - 34,9: Obesidade grau 1
• 35 - 39,9: Obesidade grau 2
• 40 ou mais: Obesidade grau 3

Lembre-se: O IMC é apenas um indicador geral. Sempre consulte um profissional de saúde para uma avaliação completa.

Saber o básico de primeiros socorros pode salvar vidas em situações emergenciais. Aqui estão algumas orientações iniciais:

• Cortes e sangramentos: Pressione o local com um pano limpo até estancar o sangue.
• Desmaios: Deite a pessoa de lado e verifique se ela está respirando.
• Queimaduras: Lave com água corrente fria e cubra com um pano limpo. Não use pasta de dente ou manteiga.
• Engasgo: Se a pessoa não conseguir tossir ou respirar, aplique a manobra de Heimlich.

Em todos os casos, acione o SAMU pelo número 192 se necessário.

Saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Ela influencia diretamente nosso bem-estar, relações sociais e qualidade de vida. Aqui vão algumas dicas para cuidar da mente:

• Durma bem e mantenha uma rotina equilibrada.
• Converse com pessoas de confiança sobre seus sentimentos.
• Pratique atividades físicas e hobbies que te dão prazer.
• Evite o excesso de redes sociais e compare menos sua vida com a dos outros.

Nós disponibilizamos um teste para verificar sua sáude mental e como você está se sentindo.

AVISO: Em casos de tristeza profunda, ansiedade extrema, falta de motivação constante ou pensamentos suícidas por favor consulte um profissional! Não sofra sozinho!